Intervall Hypoxie / Hyperoxie Training (IHHT)
Das Intervall Hypoxie / Hyperoxie Training (IHHT) ist ein innovatives, ergänzendes Trainingsverfahren, das auf dem Prinzip der wechselnden Sauerstoffkonzentrationen basiert. Es kann als Weiterentwicklung des bei Sportlern bekannten Höhentrainings betrachtet werden. Bei diesem Verfahren werden kontrollierte, kurze Phasen mit reduziertem Sauerstoffgehalt abwechselnd mit normalen oder erhöhten Sauerstoffwerten kombiniert. Dadurch erhält der Körper einen physiologischen Reiz, der im Rahmen der Trainingseinheit messbar bleibt.
Mögliche Einsatzbereiche
- IHHT kann als ergänzende Maßnahme zur Gesundheitsförderung und Trainingsunterstützung eingesetzt werden, z. B. zur:
- Unterstützung der Mitochondrienfunktion bei älteren Menschen oder Personen mit eingeschränkter Leistungsfähigkeit
- Förderung der Durchblutung und Kapillarität
- Verbesserung der Trainingseffizienz bei Sportlern oder Personen mit Bewegungsmangel
- Begleitung von Rehabilitationsmaßnahmen
- Unterstützung von Muskelaufbau und körperlicher Leistungsentwicklung
- Einfluss auf Energie- und Stoffwechselprozesse
